シンデラタイムを有効に活用する寝美麗楽（シンビレイラ）
一般に深夜10時から2時のあいだをシンデレラ・タイムと呼ばれています。
特に眠りはじめの１〜２時間が最も重要と言われます。
この1〜2時間の間にノンレム睡眠（いわゆる熟睡）になることでヒト成長ホルモンが多く分泌されるためです。
ヒト成長ホルモンが分泌されることで肌の細胞などが修復され、寝美麗楽（シンビレラ）の有効成分が最も効果的に働きます。
綺麗な人、姿見の綺麗な人はこの時間帯を最も友好的に活用していると言えるかもしれません。
健康や美容だけではないんですよ、人は寝ている間にあらゆるものを正しくする働きをします。
友だちとの会話にハズのもいいですね、ネットサーフィンも楽しいし、でも痩せたいと思う前に一度見なおしてみてはいかが？
睡眠不足は健康にも美容にも痩せることにも決して良くはないのです。
そして規則正しい睡眠、忙しいこともあるでしょうけどできるだけこのシンデレラ・タイムには寝ることをおすすめします。